— EGOERA DIARIO —
Diario emocional
despacio.
Sin gamificación. Sin métricas raras.
Sin atajos. Solo tú escuchándote.
Hola.
Esto va a tu ritmo.
— ¿TE SUENA? —
Si lo lees y dices «sí»,
esto es para ti.
«Vuelvo a la misma frase a las 3 de la mañana.»
«Si me dejan elegir, prefiero callarme.»
«Mando un mensaje y reviso el móvil 40 veces.»
«Confundo cuidar con sostener al otro entero.»
«Lloro por algo que «no era para tanto».»
«Pienso tres veces lo mismo y lo llamo reflexionar.»
«Digo que sí cuando quiero decir que no.»
— BASADO EN —
01John Bowlby
Teoría del apego — 1969
02Marshall Rosenberg
Comunicación No Violenta — 2003
03Jon Kabat-Zinn
Mindfulness clínico — 1979
40 años de investigación,
en una app de bolsillo.
— EN 30 DÍAS —
Verás patrones
que llevan años
escondidos.
Teo ordena.
- 01Identificar tus emociones recurrentes.
- 02Encontrar tu palabra de la semana.
- 03Conectar emociones con momentos del día.
— LO QUE TE ESPERA —
Más calma.
Menos rumiación.
El 87 % de quienes escriben 5 minutos al día durante 4 semanas reportan menos rumiación.
— Pennebaker & Smyth, 2016 (meta-análisis 200+ estudios).
— PARA TERMINAR —
¿Cómo
te llamas?
— ÚLTIMA PREGUNTA —
¿Cómo nos
conociste?
No es para vendértelo. Es para cuidar el sitio del que llegas.
— LISTO —
Tu diario te
espera.
5 minutos al día.
Tu ritmo. Sin presión.
Entrando…